AI作曲で話題のsuno (⊙ө⊙;)
sono AIで 自分を「リフレクション」する
私は、看護師としてカウンセリングを広く行ってきました。
最近、AI作曲で話題の”suno”で、自分の歌を作ることにハマっています。そして、作った歌を聴いているうちに、これってカウンセリングの「リフレクション」だ！？って感じたんです。気持ちが疲れてるって感じた時、是非試してみて下さいね (^o^)/
「リフレクション」は、カウンセリングでよく使われる技法で、「反映」とも呼ばれます。これは、相手の話しを利き手が繰り返したり、要約して返すことで、相手が自分の感情や思考をより深く理解できるというものです。
「リフレクション」の効果は、話し手自身が、感情や考えを言葉として外に出すことで、頭の中の混乱が整理されるという効果もあります。私は、その感情や考えを歌に変換していく過程が、より深い自己の内省と、前向きさに向かう効果があると感じました。
リフレクションは日記と似た効果があるともされています。でも、日記は「内省」はできても、「反映」まではしてくれない(¯―¯٥) その点、自分で作る歌は「深い内省」と「反映」という２つの「リフレクション」効果を体験することができます！
日々、忙しさに追われ、自分の心を置き去りにしていませんか？ありのままの自分の気持ちをさらけ出して、即座に曲と歌で返してくれる＂suno＂で、自分で自分をカウンセリング（リフレクション）してみるのはいかがでしょうか？ ٩(´꒳`)۶
